The Veggie Sisters

Νόστιμες και υγιεινές vegan συνταγές
Μπάρες φράουλας με 4 υλικά
Vegan Γλυκά Γλυκά Μπισκότα - μπάρες Πρωινό

Μπάρες φράουλας με 4 υλικά

Όπως έχω γράψει επανειλημμένα στο μπλογκ, οι μπάρες του εμπορίου είναι μια μεγάλη απάτη! Μέχρι να αποκτήσω την καλή συνήθεια να διαβάζω τις ετικέτες από τα τρόφιμα, είχα πέσει κι εγώ θύμα της διαφήμισης και πίστευα ότι πρόκειται για ένα υγιεινό σνακ. Κι όμως δεν είναι! Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι γεγονός που αποκρύπτεται επιμελώς! Στις διαφημίσεις βάζουν την κοπελιά με τους άψογους κοιλιακούς να τρώει για σνακ μια μπάρα της τάδε μάρκας για να μας πείσει ότι κι εμείς θα γίνουμε έτσι, αν τις προτιμήσουμε. Κι εμείς πηγαίνουμε στα τυφλά και τις αγοράζουμε χωρίς να το πολυψάξουμε. Γιατί λοιπόν να μην φτιάξουμε τις δικές μας, όπου και θα χρησιμοποιήσουμε υλικά της αρεσκείας μας και θα αποφύγουμε τα συντηρητικό και η ποσότητα του γλυκαντικού θα οριστεί από εμάς. Αυτές οι μπάρες φράουλας με 4 υλικά είναι πανεύκολες, θρεπτικές και πεντανόστιμες! Ωραιότατο πρωινό ή σνακ για μας και τα παιδάκια μας! Αγαπημένες μπάρες είναι και αυτές με μήλο και αυτές με φιστικοβούτυρο  και αυτές χωρίς ψήσιμο! Διαλέχτε και φτιάχτε! Φιλιά πολλά και καλή εβδομάδα να έχουμε!
DSC_0729

Υλικά για 8 μπάρες:
280 γρ. φράουλα πολτοποιημένη
230 γρ. βρώμη αλεσμένη
60+10 γρ. σταγόνες σοκολάτας
4 κ.σ. σιρόπι αγαύης

Μπάρες φράουλας με 4 υλικά
Μπάρες φράουλας με 4 υλικά

Εκτέλεση:
Βάζω σε ένα μπολ την βρώμη και την φράουλα κι ανακατεύω ώστε να αναμειχθούν καλά. Προσθέτω το σιρόπι αγαύης και 60 γρ. σοκολάτας κι ανακατεύω καλά. Στρώνω ένα μικρό ταψάκι με λαδόκολλα και ρίχνω μέσα το μείγμα. Το απλώνω και το πατικώνω με μια μαρίζ. Ισιώνω με ένα κουτάλι. Ρίχνω την υπόλοιπη σοκολάτα από πάνω και ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 180C για περίπου 20 λεπτά.  Βγάζω το ταψάκι απ΄τον φούρνο κι όταν κρυώσει το μείγμα, κόβω σε 8 μπάρες. Καλοφάγωτες!

 

Print Friendly, PDF & Email
(Visited 3,384 times, 7 visits today)

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.