Καλό σας μήνα, καλοί μου φίλοι! Ξεκινάμε τον Νοέμβριο με ένα υπέροχο σνακ ,ενεργειακές μπάρες, γεμάτο θρεπτικά συστατικά, ιδανικό για τη δουλειά ή για την προπόνησή σας! Γίνεται πανεύκολα, δεν χρειάζεται ψήσιμο και διατηρείται για μέρες στο ψυγείο. Σας φιλώ γλυκά!
Πηγή εδώ
Υλικά:
1 φλ. ξερά βερίκοκα
1 φλ. ωμά κάσιους
1/3 φλ. ηλιόσπορος
1/2 φλ.φυστικοβούτυρο
2 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου ή αγαύης
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
Εκτέλεση:
Πολτοποιώ όλα τα υλικά στο μπλέντερ εκτός από τους ηλιόσπορους. Κατόπιν μεταφέρω το μείγμα σε μικρό ταψάκι, ανακατεύω τους σπόρους και το πιέζω με τα δάχτυλα. Το βάζω στο ψυγείο για ένα βράδυ. Την επομένη κόβω σε μπάρες και απολαμβάνω!
Happy November, my dear friends! The first recipe for this month is a healthy and delicious snack packed with nutrients, ideal for fueling your workouts! It is easy and quick to make, needs no baking and can be stored in the fridge for days. Take care of yourselves!
Source: here
Ingredients:
1 cup dried apricots
1 cup raw cashews
1/3 cup sunflower seeds
1/2 cup peanut butter
2 Tbsp maple syrup
1 tsp vanilla extract
Directions:
In a food processor combine all ingredients except for the sunflower seeds. Then empty the mixture in a bowl and fold in the seeds. Place into a foil lined small baking dish. Press it with your fingers. Store in the fridge and allow to set for a few hours. Cut into bars and enjoy!
Share the post "Ενεργειακές μπάρες με βερύκοκα και φυστικοβούτυρο- Αpricot peanut butter energy bars"
Πολύ νόστιμη μπάρα!!!
Καλό μήνα!!!
I love these healthy and nutritious bars! Hugs to you!
What a great idea – they look delicious!
Ολο ενέργεια οι μπάρες σου και τόσο νόστιμες!!
Φιλιά, καλό μήνα!
Κι άλλη ωμοφαγική συνταγή βλέπω! Εσύ το πήρες αρκετά ζεστά το θέμα και στα επιδόρπια νομίζω πως οι ωμοφάγοι δε θέλουν και πολλά – πολλά για να με πάρουν με το μέρος τους!
Το χρώμα τους θυμίζει άνοιξη, όχι κρύο Νοέμβρη που μόλις μας έφτασε. Καλό μήνα btw 🙂
Le tue barrette nutrienti e salutari sono anche molto, molto carine! Un vero sfizio 🙂
Μπάρες με βερύκοκο! Να τη δεν έχω δοκιμάσει! Μπορώ να αντικαταστήσω το φυστικοβούτυρο με ταχίνι?Καλό μήνα να έχουμε!
Καλό σου μήνα!Νομίζω πως θα μπορούσες να το αντικαταστήσεις. Γιατί όχι; Ταχινοστιμότατες θα σου γίνουν!
Φιλιά πολλά!
They are nutritious and delicious!
can’t wait to try it
Love the color and all the great ingredients in this one!
favolosi, passo la ricetta a mia cugina…so che cercava da tempo una ricetta di questo genere!