The Veggie Sisters

Νόστιμες και υγιεινές vegan συνταγές
Vegan Γλυκά Γλυκά Πίτες Τάρτες

Ωμοφαγική τούρτα σοκολάτας

Υπέροχη ωμοφαγική τάρτα σοκολάτας

Πριν λίγες μέρες έκλεισα τα 32!!!! και έφτιαξα αυτό το γλυκάκι για να τα γιορτάσω. Ένα γλυκό πολύ διαφορετικό από αυτά που έτρωγα 32 χρόνια τώρα. Έχω γυρίσει σελίδα και είμαι πολύ περήφανη για αυτή μου την επιλογή. Αυτό το γλυκό δεν έχει ζάχαρη, δεν έχει βούτυρο.  Το λάδι καρύδας από την άλλη θεωρείται από τα πιο λειτουργικά λιπαρά με πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Όχι μόνο δεν αυξάνει τα επίπεδα της ‘κακής’ χοληστερόλης στο αίμα (LDL) αλλά αντιθέτως, αυξάνει την καλή χοληστερόλη (HDL), ενώ έχει ελαφρώς χαμηλότερες θερμίδες από τα υπόλοιπα φυτικά λιπαρά. Έρευνες έχουν δείξει ότι υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Είναι πλούσιο σε λαυρικό οξύ, με ισχυρές αντιβιοτικές, αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες.
Ο άνδρας μου πάντως και η μητέρα μου την τίμησαν δεόντως! Φτιάξτε την και θα με θυμηθείτε! Δεν θα μπορείτε να πιστέψετε το πόσο νόστιμη είναι!
Καλή σας εβδομάδα!

Υλικά:
Για την βάση
Υπέροχη ωμοφαγική τάρτα σοκολάτας 1 φλ. pecans
1/2 φλ. σκόνη κακάο
4 χουρμάδες
1 κγ εκχύλισμα βανίλιας
1/2 κγ κανέλα
μια πρέζα αλάτι

Για την σοκολατένια κρέμα
2 φλ. κάσιους
3/4 φλ. σκόνη κακάο
1/2 φλ. σιρόπι αγαύης
1/2 φλ. λάδι καρύδας
1/2 φλ. νερό
2 κγ εκχύλισμα βανίλιας

Εκτέλεση:
για την βάση
Βάζω όλα τα υλικά μέσα στο μπλέντερ και τα χτυπάω μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Σε ένα ταψάκι δαχτυλίδι ή σε ένα τσέρκι βάζω το μείγμα πιέζοντάς το με το χέρι να σφίξει. Το βάζω στο ψυγείο.

για την κρέμα
Υπέροχη ωμοφαγική τάρτα σοκολάτας Μουλιάζω τα κάσιους σε ζεστό νερό για 20 λεπτά. Τα σουρώνω και τα σκουπίζω. Βάζω στο μπλέντερ τα κάσιους, την αγαύη, την βανίλια και το νερό στο μπλέντερ και τα χτυπάω μέχρι να γίνουν κρέμα. Λιώνω σε μπεν μαρί το λάδι καρύδας. Προσθέτω το κακάο και το λάδι καρύδας, χτυπάω ξανά το μείγμα μέχρι να ομογενοποιηθεί και να γίνει μια ωραία κρεμούλα. Βάζω την κρέμα πάνω στην βάση και τοποθετώ το γλυκάκι στο ψυγείο για λίγες ώρες μέχρι να παγώσει καλά.
Πηγή: Abundant Health

Υπέροχη ωμοφαγική τάρτα σοκολάτας

 

Υπέροχη ωμοφαγική τάρτα σοκολάτας

Υπέροχη ωμοφαγική τάρτα σοκολάτας
Print Friendly, PDF & Email
(Visited 1.918 times, 1 visits today)

33 Comment

  1. Χρόνια Πολλά και Καλά!!!

    Μου αρέσει πολύ η πρόταση της τάρτας σου καλή μου Μανουσίνα.
    Η βάση με τους χουρμάδες και τα pecans πρέπει να έχει εξαιρετική γεύση.

  2. Κι εσύ και η αδελφούλα σου έχετε βαλθεί να μας βάλετε στο σωστό δρόμο με τις συνταγές που ανεβάζετε τώρα τελευταία!
    Όχι μόνο θα είναι νόστιμη αλλά και οπτικά φαίνεται τέλεια, μπράβο!
    Το μέλι που λες θα ήθελα πολύ να το δοκιμάσω, σίγουρα είναι ευεργετικό και συγχρόνως πεντανόστιμο!
    Φυσικά, last but not least, να είσαι ευτυχισμένη, χρόνια καλά και με υγεία εύχομαι!

  3. Να τα εκατοστήσεις Δήμητρα!
    Εύχομαι μέσα από την καρδιά μου να είσαι καλά, πολύχρονη, υγιής και ευτυχισμένη!
    Η τάρτα σου είναι πολύ ευπαρουσίαστη, φαντάζομαι ότι και από γεύση θα είναι εξαιρετική!
    Φιλιά πολλά!

  4. Κατ΄αρχήν χρόνια πολλά Μανουσίνα!!
    Να τα εκατοστήσεις! Εκανες από νωρίς στροφή στην διατροφή σου! Μπράβο! Σε θαυμάζω γι΄αυτό. Εγώ δεν νιώθω ότι θέλω να στερηθώ αυτά που καλώς ή κακώς μου αρέσουν.

    Λοιπον η τάρτα σου είναι εντυπωσιακή και πολύ ενδιαφέρουσα.
    Με έβαλε σε σκέψεις. Πρέπει να είναι πολύ καλή αν κρίνω από τα υλικά και τα ενθουσιώδη σου λόγια.
    Θα ήθελα πολύ να την έτρωγα!!

  5. Χρόνια πολλά σου Δήμητρα!!! Να είσαι πάντα γερή κι ευτυχισμένη με τους αγαπημένους σου!!!
    Η υπέροχη τούρτα σου με ξεσήκωσε να τη δοκιμάσω. Αύριο θα ψάξω να βρω λάδι καρύδας… φαντάζομαι στα καταστήματα ειδών υγιεινής διατροφής θα υπάρχει!!!
    Και του χρόνου με υγεία!!

  6. ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ Η ΤΑΡΤΑ ΣΟΥ!!! ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ!!!
    Μόλις την έφτιαξα με ελαιόλαδι και κανονικό μέλι…..ΤΕΛΕΙΑ!!!!!!!
    Μπράβο!!!
    Χρόνια σου πολλά!!!!

  7. Χιλιόχρονη και πάντα να κάνεις τέτοιες υγιεινές στροφές στη ζωή σου! Κι αν τα υγιεινά ειναι και τόσο όμορφα και νόστιμα όπως η τάτα σου, ε τότε όλοι να στρίψουμε κατά κει ρε παιδί μου! Μου’τρεξε το σαλάκι λέμε!

  8. Καλησπέρα! Εχω ενθουσιαστεί με πολλες από τις συνταγες σας ,ειδικα τις ωμοφαγικες, και σκοπευω να φτιαξω αρκετες από αυτές..
    Θα ηθελα να ρωτησω αντι για κακαο θα μπορουσα να χρησιμοποιησω χαρουποσκονη και αντι για σιροπι αγαυης χαρουπομελο;
    Ευχαριστω πολύ και καλη συνεχεια..!!

    1. Σε ευχαριστώ πολύ, κοριτσάκι μου! Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ αυτά τα υλικά, οπότε δεν ξέρω να σου απαντήσω.
      Φιλάκια πολλά και καλές γιορτές!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.