The Veggie Sisters

Νόστιμες και υγιεινές χορτοφαγικές συνταγές
Γκρανόλα με υπερτροφές
Πρωινό

Γκρανόλα με υπερτροφές κ giveaway!

Print Friendly

For the recipe in English click here

Καλή σας ημέρα, αγαπημένοι μου φίλοι/ες! Η εβδομάδα μας ξεκινά με τον καλύτερο τρόπο! Τι σας έχω σήμερα; Τι σας έχω; Τέλεια συνταγούλα κ τέλειο δαγωνισμό! Λοιπόν, θα φτιάξουμε μια υπέροχη γκρανόλα με υπερτροφές, σούπερ νόστιμη κ δυναμωτική που θα σας κάνει να πετάγεστε εύκολα το πρωί από το κρεβάτι για να την απολαύσετε! Το πόσο αγαπώ αυτη την γκρανόλα δεν το συζητώ! Πρέπει να την δοκιμάσετε οπωσδήποτε! Και ξεκινά σήμερα giveaway σε συνεργασία με το αγαπημένο μου ηλεκτρονικό κατάστημα Biosophy, από το οποίο μπορείτε να προμηθευτείτε πολλά από τα καλούδια της συνταγούλας! Όπως σας έχω ξαναπεί, είναι ένα πολύ ενημερωμένο κατάστημα με πληθώρα ποιοτικών προϊόντων ιδανικών για χορτοφάγους, αλλά και όσους προσέχουν την διατροφή τους.  Το δώρο που θα κερδίσει ο τυχερός/ή είναι ένα καλάθι με καλούδια από το Biosophy αξίας 60 ευρώ! Μπορείτε να επιλέξετε εσείς ό,τι θέλετε ή να αφήσετε το Biosophy να κάνει την επιλογή! Για να συμμετέχετε στην κλήρωση, αρκεί να κάνετε like στη σελίδα The Veggie Sisters και Biosophy στο facebook, να κοινοποιήσετε την ανάρτηση του διαγωνισμού στο facebook και να αφήσετε ένα σχόλιο εδώ και/ή στην αντίστοιχη ανάρτηση στο facebook κ το instagram. (Αν αφήστε και στα τρία, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να κερδίσετε!). Ο διαγωνισμός ξεκινά σήμερα κ λήγει στις 20/2 τα μεσάνυχτα και ο νικητής θα ανακοινωθεί στην ανάρτηση της 23/2 ! Καλή επιτυχία σας εύχομαι!

Καλή εβδομάδα να έχουμε με υγεία κ χαμόγελα! Α, αύριο είναι του Βαλεντίνου! Να περάσετε όμορφα ό,τι κι αν κάνετε είτε είστε με ταίρι ή χωρίς! Εξάλλου μπορεί να είστε «ερωτευμένοι»με το σκυλάκι σας, με ένα χόμπυ, με ένα μέρος! Δεν χρειάζεται ο έρωτας να απευθύνεται σε άτομο. Η ζωή είναι όμορφη με αλλά κ χωρίς σύντροφο. Τα έχω περάσει αυτά κ τα ξέρω…Ακόμα κ μέσα στην μοναξιά μας μπορούμε να περνάμε όμορφα κ να απολαμβάνουμε την ζωή σε όλη της την ομορφιά! Βάζω τελεία στον φιλοσοφικό μου οίστρο κ σας αποχαιρετώ! (αυτό που πηδάω από το ένα θέμα στο άλλο σαν τα καγκουρό είναι φοβερό…)Μουάτς, γλυκά μου πλάσματα!

Γκρανόλα με υπερτροφές
Γκρανόλα με υπερτροφές

Υλικά για 1 μεγάλο βάζο:
2 φλ. (245 γρ.) νιφάδες φαγόπυρου Biosophy
1 κ.σ. κακάο Biosophy
1/2 κ.γ. αλάτι (προαιρετικά)
1/4 φλ. (57 γρ.) σιρόπι αγαύης Biona
3 κ.σ. βούτυρο φουντουκιού Biona
3 κ.σ. ηλιέλαιο
1 φλ. (105 γρ.) φουντούκια, χοντροκοπανισμένα
1/2 φλ. (75 γρ.) σταφίδα Στάφυλος Κορινθίας
από 2 κ.σ. goji berries cacao nibs Biosophy, σπόροι κάνναβης Canah
3 κ.σ. ηλιόσπορος

Γκρανόλα με υπερτροφές
Γκρανόλα με υπερτροφές

Εκτέλεση:

Σε ένα μπολ ανακατεύω το φαγόπυρο με το κακάο, το αλάτι κ τα φουντούκια. Σε άλλο αναμειγνύω το λάδι με το σιρόπι κ το βούτυρο. Κατόπιν ενώνω τα στερεά με τα υγρά υλικά κ τα ανακατεύω καλά με τα χέρια. Τα απλώνω σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα κ ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο περίπου 20 λεπτά στους 170C ώσπου να ροδοκοκκινίσουν. Στην διάρκεια του ψησίματος τα αναμοχλεύω με ένα κουτάλι. Προσοχή μην σας καούν, να τα παρακολουθείτε. Όταν είναι έτοιμα, τα βγάζω από τον φούρνο, τα αφήνω να κρυώσουν κ τότε προσθέτω τις σταφίδες, τα cocoa nibs, τους σπόρους κάνναβης, τον ηλιόσπορο κ τα goji berries. Φυλάσσω σε αεροστεγές δοχείο. Καλοφάγωτα!

Γκρανόλα με υπερτροφές
Γκρανόλα με υπερτροφές

147 Comment

  1. ΑΠΕΙΡΑ LIKE ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΕΙΝΑΙ ΔΩΡΟ ΠΟΥ ΘΑ ΕΚΤΙΜΗΣΕΙ ΜΙΑ ΜΑΝΟΥΛΑ 4ΑΡΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ …ΚΑΙ ΣΧΟΛΙΟ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΘΕΛΩ !!! ΠΩ ΠΩ ΠΩ ΘΑ ΤΡΕΛΑΘΩ

  2. Οι εικόνες είναι υπέροχες! Πρέπει να ομορφύνουμε τη ζωή μας ξεκινώντας από μέσα. Εύχομαι πραγματικά να είμαι τυχερή! Ευχαριστώ.

  3. Φανταστική συνταγή φαίνεται,πρέπει να δοκιμαστεί κάποια στιγμή :) Eυχαριστούμε πολύ πολύ και για το όμορφο δώρο σας.
    Χρόνια πολλά στα ερωτευμένα ζευγαράκια!!!

  4. Πολύ καλή συνταγή !!! Τον τελευταίο καιρό ξεκίνησα να ανακαλύπτω χορτοφαγικές συνταγές , και αυτή φαίνεται σίγουρα πολύ νόστιμη ^^

  5. Ευχαριστούμε κορίτσια για τις ωραίες και υγιεινές συνταγές σας!!δείχνετε στον κόσμο πως δεν χρειάζεται πόνος για μια γευστική συνταγή!❤❤❤❤

  6. Φανεται τέλεια συνταγη! θα την δοκιμάσω σύντομα!!είμαι αρχάριος στην μαγειρική και με έχετε βοηθήσει πολυ τον τελευταίο καιρό!!

  7. Κατ’ αρχάς η συνταγή φαίνεται υπέροχη και βέβαια θα τη δοκιμάσω γιατί με δουλειά -έστω και με μερική απασχόληση- και τρία παιδιά, σίγουρα τη χρειάζομαι!!!! Ευχαριστούμε πολύ για τον υπέροχο διαγωνισμό!