The Veggie Sisters

Νόστιμες και υγιεινές χορτοφαγικές συνταγές
Γλυκά Γλυκά χωρίς ψήσιμο Μπισκότα - μπάρες Νηστίσιμα Γλυκά

Ενεργειακές μπάρες με βερύκοκα και φυστικοβούτυρο- Αpricot peanut butter energy bars

Print Friendly
P1010001

Καλό σας μήνα, καλοί μου φίλοι! Ξεκινάμε τον Νοέμβριο με ένα υπέροχο σνακ ,ενεργειακές μπάρες, γεμάτο θρεπτικά συστατικά, ιδανικό για τη δουλειά ή για την προπόνησή σας! Γίνεται πανεύκολα, δεν χρειάζεται ψήσιμο και διατηρείται για μέρες στο ψυγείο. Σας φιλώ γλυκά!
Πηγή εδώ

Υλικά:
1 φλ. ξερά βερίκοκα

Ενεργειακές μπάρες με βερύκοκα και φυστικοβούτυρο

1 φλ. ωμά κάσιους
1/3 φλ. ηλιόσπορος
1/2 φλ.φυστικοβούτυρο
2 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου ή αγαύης
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Εκτέλεση:
Πολτοποιώ όλα τα υλικά στο μπλέντερ εκτός από τους ηλιόσπορους. Κατόπιν μεταφέρω το μείγμα σε μικρό ταψάκι, ανακατεύω τους σπόρους και το πιέζω με τα δάχτυλα. Το βάζω στο ψυγείο για ένα βράδυ. Την επομένη κόβω σε μπάρες και απολαμβάνω!

Ενεργειακές μπάρες με βερύκοκα και φυστικοβούτυρο

Happy November, my dear friends! The first recipe for this month is a healthy and delicious snack packed with nutrients, ideal for fueling your workouts! It is easy and quick to make, needs no baking and can be stored in the fridge for days. Take care of yourselves!
Source: here
Ενεργειακές μπάρες με βερύκοκα και φυστικοβούτυρο

Ingredients:
1 cup dried apricots
1 cup raw cashews
1/3 cup sunflower seeds
1/2 cup peanut butter
2 Tbsp maple syrup
1 tsp vanilla extract

Directions:
In a food processor combine all ingredients except for the sunflower seeds. Then empty the mixture in a bowl and fold in the seeds. Place into a foil lined small baking dish. Press it with your fingers. Store in the fridge and allow to set for a few hours. Cut into bars and enjoy!

12 Comment

  1. Κι άλλη ωμοφαγική συνταγή βλέπω! Εσύ το πήρες αρκετά ζεστά το θέμα και στα επιδόρπια νομίζω πως οι ωμοφάγοι δε θέλουν και πολλά – πολλά για να με πάρουν με το μέρος τους!
    Το χρώμα τους θυμίζει άνοιξη, όχι κρύο Νοέμβρη που μόλις μας έφτασε. Καλό μήνα btw :)