The Veggie Sisters

Νόστιμες και υγιεινές χορτοφαγικές συνταγές
Smoothie με γεύση βερίκοκο
Γλυκά Νηστίσιμα Γλυκά Πρωινό Σμούθις - Ποτά

Smoothie με γεύση βερίκοκο

Print Friendly

For the recipe in English click here

Έχει περάσει πάρα πολύς καιρός από τότε που έκανα σμουθο-ανάρτηση! Μη νομίζετε ότι τα έχω κόψει! Φευ! Είναι μια καλή συνήθεια που δεν κόβεται! Όταν κάνω μεγάλες προπονήσεις (για όσους δεν έχουν παρακολουθήσει παλιότερες αναρτήσεις όπως η ωδή στο τρέξιμο ή ο πρώτος μου αγώνας, είμαι δρομέας μεγάλων αποστάσεων, έχω τρέξει ημιμαραθωνίους δηλ. 21km και τώρα προπονούμαι για τον πρώτο μου μαραθώνιο δηλ. 42km), μια από τις σκέψεις που μου δίνει κουράγιο για να συνεχίσω είναι ότι στον τερματισμό με περιμένει ένα δροσιστικό και απολαυστικό smoothie! Άλλες φορές φτιάχνω ένα, πίνω το 1/3 για πρωινό και το υπόλοιπο το παίρνω στο σχολείο. Με κρατάει μέχρι το μεσημέρι και αισθάνομαι ότι πίνω κάτι νοστιμότατο κ υγιεινό που με γεμίζει ενέργεια.

Το σημερινό smoothie έχει γεύση βερύκοκου, ενός από τα αγαπημένα μου καλοκαιρινά φρούτα! Είναι πραγματικά απολαυστικό!

Σας φιλώ γλυκά!

Smoothie με γεύση βερίκοκο
Smoothie με γεύση βερίκοκο

Υλικά:
1 ποτήρι γάλα της αρεσκείας σας
2 βερύκοκα
1/2 μπανάνα
2 κ.σ. σταφίδα
2 κ.σ. βρώμη
1 κ.γ. μαρμελάδα βερύκοκο
1 κ.γ. φιστικοβούτυρο
1 κ.γ. chia seeds
1 κ.γ. goji berries

Smoothie με γεύση βερίκοκο
Smoothie με γεύση βερίκοκο

Εκτέλεση:

Σε ένα μπλέντερ ανακατεύω όλα τα υλικά εκτός από 1/2 βερύκοκο ώσπου να ομογενοποιηθούν, Σερβίρω σε ένα μεγάλο ποτήρι κ γαρνίρω με το μισό βερύκοκο κομμένο σε φέτες. Καλή σας απόλαυση!

15 Comment

  1. Μαραθώνιο; Έχω εντυπωσιαστεί! Αν και δεν μπορώ να σου παρασταθώ στην αγωνιστική σου προσπάθεια, θα σε υποστηρίξω απολαμβάνοντας αυτό το υπέροχο smoothie 😉 Το βερύκκοκο είναι από τα αγαπημένα μου φρούτα (έχουμε και βερυκκοκιά στο εξοχικό)
    Φιλιά!

  2. Γεια σας και Συγχαρητήρια για το πολύ όμορφο και έξυπνο blog.
    Θέλω να αντικαταστήσω το φρέσκο βερύκοκο με αποξηραμένο, μπορώ;

    1. Σε ευχαριστώ πολύ, κοριτσάκι μου γλυκό! Ελλείψει του φρέσκου φρούτου αυτή την εποχή μπορείς να βάλεις ξερά. Δεν θα ειναι το ίδιο, αλλά δεν πειράζει. Μουλιασε τα σε λίγο ζεστό νερό για μισή ώρα ώστε να πολτοοιηθουν καλύτερα. Φιλάκια πολλά πολλά!!!